Rambut Cantik Dengan Gizi Yang Tepat

Rambut cantik salah satunya bisa diperoleh dengan sering mengkonsumsi makanan dengan dengan gizi yang tepat. Mungkin anda memiliki masalah seperti rambut rontok, mudah patah, bercabang dan lain-lain. Rambut merupakan benda hidup, yang selalu harus dipenuhi kebutuhan gizinya agar dapat hidup sehat dan cantik. Beberapa gizi untuk rambut yang perlu diperhatikan adalah :

 Protein           

Protein harus dipenuhi dengan cukup.  Suplai protein dan asam amino sulfur (metionin dan sistein) akan mengganggu reaksi metabolisme folikel rambut, sehingga akan berperngaruh terhadap pertumbuhan dan kehidupan rambut.  Disamping itu asam amino L-lisin juga berperan pada kesehatan rambut, melalui perannya dalam pengambilan besi (Fe) dan  seng (Zn) ke rambut.

Vitamin

Vitamin sangat penting bagi rambut. Kekurangan vitamin yang larut air, dalam hal ini asam pantotenat, riboflavin, dan biotin akan menyebabkan kerontokan rambut

Mineral

Beberapa mineral mempunyai peranan penting dalam menjaga kesehatan rambut. Besi misalnya, apabila simpanan besi di tubuh tidak cukup, yang direfleksikan dengan kadar ferritin serum, akan menyebabkan kerontokan rambut. Hal ini sudah lama diteliti dengan pemberian suplemen besi pada wanita yang mengalami kekurangan besi dan mengalami kerontokan rambut. Seng (Zn) juga berperan dalam menjaga kesehatan rambut. Mineral lainnya adalah silikon.  Silikon yang diberikan dalam bentuk “choline-stabilized orthosilicic acid” dapat memperbaiki daya rentang rambut, termasuk elastisitas dan keretakan, dan menhasilkan rambut yang lebih tebal.

Perlukah suplemen?

Pemberian suplemen gizi boleh-boleh saja, tetapi suplemen gizi harus diberikan secara hati-hati.  Pemberian suplemen yang tidak tepat akan berdampak buruk terhadap rambut.  Kelebihan asupan zat gizi mikro juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Sebagai contoh, banyak penelitian menunjukkan asupan vitamin A yang berlebihan menyebabkan kerontokan rambut.  Karena itu pastikan penggunaan suplemen jangan berlebihan.